Cara Mengatasi Sembelit – Kembali Lagi Pada Postingan Kali ini Blog informasikepo.blogspot.com Akan Berbagi Informasi Terbaru Khusus Buat Sobat semua yakninya tentang Cara Mengatasi Sembelit, semoga bisa Bermanfaat ya Buat Sobat Semua.
Cara Mengatasi Sembelit - Sembelit kadang bisa terjadi pada kita. Penyebab sembelit sendiri adalah karena kekurangan air dan serat sehingga feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Sembelit akan membuat perut kita tidak enak karena kotoran yang seharusnya dikeluarkan justru tidak dikeluarkan. Lalu bagaimana cara mengatasi sembelit?
Sekian artikel KLU IC kali ini tentang Cara Mengatasi Sembelit. Semoga bermanfaat untuk anda pembaca setia blog ini.
Demikianlah informasi yang dapat informasikepo.blogspot.com sampaikan. Semoga bermanfaat dan Beguna Hendaknya Buat anda semua pengunjung Blog Ini. dan Terima kasih kepada Sobat Semua yang telah membaca artikel Cara Mengatasi Sembelit
Demikian info mengenai Cara Mengatasi Sembelit yang bisa kami sampaikan, semoga kalian menikmati berita tersebut, btw masih banyak lagi berita yang lebih menarik dari berita Cara Mengatasi Sembelit diatas, jika anda berminat cek deh halaman-halaman lain di informasikepo.blogspot.com ini, kami yakin para pembaca akan menemukan lebih banyak berita seperti Cara Mengatasi Sembelit yang bisa menambah pengetahuan para pembaca sekalian, dan akhirnya selamat menikmati berita berita dari kami.. :)
- Banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti sayurdan buah buahan. Ini akan melancarkan pencernaan anda.
- Banyak mengkonsumsi buahan yang banyak mengandung air serta bersifat lunak, seperti pisang dan pepaya.
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
- Biasakan buang air besar rutin sekali sehari
- Hindari makan dalam porsi banyak, selain dapat membuat sembelit juga membuat sistem pencernaan tidak lancar.
- Kurangi minuman yang banyak mengandung kafein, seperti teh dan kopi. Serta minuman bersoda.
- Jangan duduk terlalu lama, jika terpaksa melakukkannya. Usahakan untuk berdiri dan melakukan gerak-gerak kecil setiap 2 jam sekali.
